ป้องกันไม่ให้เป็นโรควัยทอง

 ป้องกันไม่ให้เป็นโรควัยทอง


พอพูดถึงวัยทอง หลายๆ คนจะนึกถึงผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเพียงอย่างเดียว แต่ที่จริงแล้วผู้ชายเองก็ต้องเจอกับอาการของวัยทองไม่ต่างกับผู้หญิงเลย โดยวัยทองทั้งผู้หญิงและผู้ชายจะมีอาการที่แตกต่างกันดังนี้

วัยทองผู้ชาย

  • อารมณ์แปรปรวน
  • เบื่อง่าย หงุดหงิดง่าย
  • ลงพุง
  • นอนไม่หลับ
  • อ่อนเพลีย
  • สมาธิลดลง
  • ซึมเศร้า
  • หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

วัยทองผู้หญิง

  • ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
  • ร้อนวูบวาบ เหนื่อยง่าย ใจสั่น
  • นอนหลับยาก
  • ผิวหนังแห้ง และบางลง
  • มีภาวะช่องคลอดแห้งและเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์
  • ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย

อาการวัยทองทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ถึงแม้จะไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรง แต่สามารถส่งผลต่อการดำเนินชีวิตทั้งร่างกายและจิตใจ รวมถึงคนรอบข้างได้โดยเฉพาะในราย( คน ) ที่มีอาการมาก

ผู้หญิงควรต้องพบสูติ-นรีแพทย์
ผู้ชายควรพบแพทย์เฉพาะทางด้าน เวชศาสตร์ชะลอวัย
เพื่อตรวจร่างกายและซักประวัติ โดยแพทย์จะประเมิน ตรวจเช็คเพื่อหาสาเหตุ รักษาต่อไป

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

อาหารเช้า อาหารชีวิต

รูปภาพ
  อาหารเช้า อาหารชีวิต การรับประทานอาหารเช้าควรถือเป็นกิจวัตรประจำวันของทุกคนที่ไม่ว่าจะเร่งรีบแค่ไหนก็ไม่ควรงด เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพการคิดและการเรียนรู้ลดลง เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคกรดไหลย้อน โรคนิ่วในถุงน้ำดี เป็นต้น   อาหารเช้าที่ดีควรคำนึงถึงคุณภาพที่ให้สารอาหารครบถ้วนและเพียงพอสำหรับมื้อแรกของวัน โดยควรประกอบด้วยโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไขมันที่ดีโอเมก้า-3 วิตามิน เกลือแร่ และไฟโตนิวเทรียนท์ อย่างไรก็ตาม บางคนที่ไม่มีเวลาเตรียมมื้อเช้าจริงๆ อาจหาตัวช่วยที่ง่าย สะดวก รวดเร็ว และคุณภาพครบถ้วน เช่น ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร หรืออาหารเสริมสูตรครบถ้วน สำหรับเสริมอาหารจากมื้อปกติ ที่เป็นการนำอาหารหลัก 5 หมู่ มาอยู่ในรูปแบบผง โดยอาจกินคู่กับโปรตีนผงชงในมื้อเช้าร่วมด้วย เพื่อเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารเช้ามื้อหลัก   ข้อเสียของการไม่กินอาหารเช้า...อาการและโรคที่ตามมา โรคอ้วน อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่แตกต่างจากอาหารมื้ออื่น เพราะเป็นมื้อที่ร่างกายผ่านการอดอาหารมานานเกือบ 12 ชั่วโมง ทำให้ระดั...
อ่านเพิ่มเติม

คอลลาเจน

รูปภาพ
นิวทริไลท์ คอลลาเจน มี คอลลาเจน ที่มีส่วนประกอบของ ไฮโดรไลซ์คอลลาเจน (Hydrolyzed Collagen) จากปลาทะเล ผงเปปไทด์จากถั่วเหลือง และสารสกัดจากดอกเก๊กฮวยขาว คอลลาเจนคืออะไร ? คอลลาเจน ( Collagen) เป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกายของเรา โดยคิดเป็น 1 ใน 3 ของโปรตีนทั่วร่างกาย คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่งของผิวหนัง ผม เล็บ กระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น นอกจากนั้นยังพบคอลลาเจนได้ในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น หลอดเลือด กระจกตา และฟัน เป็นต้น ผิว มีคอลลาเจนมากถึง 75% ช่วยให้ผิวเด้งกระชับ กระดูก มีคอลลาเจนมากถึง 23% ช่วยเสริมสร้างมูลกระดูก กระดูกอ่อน มีคอลลาเจนอยู่ 50% ช่วยทำให้ข้อต่อแข็งแรง เส้นเลือดใหญ่ มีคอลลาเจนอยู่ 12 - 24% ป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด คำว่า Collagen มาจากคำภาษากรีกว่า " kólla" ซึ่งแปลว่า “กาว” ดังนั้น คอลลาเจนจึงมีคุณสมบัติในการยึดเกาะสิ่งต่างๆ เข้าไว้ด้วยกันคล้ายกาว   ร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนได้เอง แต่ในผู้ที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนลดลงและเส้นใยคอลลาเจนจะอ่อนแอลง สัญญาณอย่างหนึ่งที่มองเห็นได้คือ ผิวของคุณจะไม่เต่งตึง ความยืดหยุ่นอ่อนนุ...
อ่านเพิ่มเติม

ป้องกันไม่ให้เป็นหวัด

รูปภาพ
 ป้องกันไม่ให้เป็นหวัด ป้องกันไข้หวัดง่ายๆ ด้วย 4 กลุ่มอาหารสร้างภูมิต้านทานหวัด เมื่อถึงช่วงเข้าใกล้ฤดูฝน ก็จะเป็นช่วงที่ทำให้คนไทยได้พอใจชื้นกันบ้าง จากการได้บอกลาอากาศร้อน และเข้าสู่ช่วงที่มีความชุ่มฉ่ำของสายฝนแทน แต่ในความที่ฝนตกนี่แหละ ถึงแม้อากาศจะเย็นลงบ้าง ก็ยังต้องแลกกับความแปรปรวนของอากาศ ที่เปลี่ยนไปเปลี่ยนมาจนบางครั้งเราเองก็ไม่ได้ทันตั้งตัว และการที่ต้องรับมือกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยแบบนี้แหละ ที่จะทำให้เรามีโอกาสป่วยเป็นไข้หวัดได้ ในบทความนี้ เราจะมาแบ่งปันวิธีการป้องกันไข้หวัด ด้วยกลุ่มอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันไข้หวัดได้ โดยจะมีกลุ่มอาหารประเภทใดบ้าง เราไปติดตามด้วยกันเลย 1 . อาหารป้องกันไข้หวัด – เนื้อสัตว์ ในกลุ่มอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีปริมาณแร่ธาตุสังกะสี (Zinc, Zn) ที่มีส่วนช่วยในการลดระยะเวลาของอาการป่วยเป็นไข้หวัดได้ เช่น หอยนางรม, ไข่แดง, เนื้อแดง เช่น เนื้อหมู และเนื้อวัว และนอกจากนี้ เนื้อสัตว์เหล่านี้ ยังมีคุณสมบัติในการลดอาการป่วยข้างเคียงได้อีกด้วย 2 . อาหารป้องกันไข้หวัด – ผักสีสด ผักสีสด มีความสำคัญในการมีส่ว...
อ่านเพิ่มเติม